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第283章 香喷喷牛肉不是更新（第1页）

林语娇今天准备做红烧牛肉。牛肉500克，味精2克，胡椒粉、八角、大葱各5克，葱、酒、酱油各25克，辣豆瓣酱20克，糖15克。牛肉1斤盐2g料酒1勺八角1个姜3片红烧汁

2勺葱3段玉米油20g山楂6片醋1勺制作步骤步骤具体操作步骤图步骤1锅里倒入凉水，放洗净的牛肉块铺开。中火加热，水煮开后，牛肉会漂出一层白沫。这个步骤叫焯水，去掉肉里的杂质，一定要冷水下锅哦！红烧牛肉制作步骤步骤2焯到肉块由红色变白就可以关火了。此时的牛肉已经七八成熟，用筷子夹起牛肉，在锅里涮掉杂质捞出。红烧牛肉制作步骤步骤3另起锅，倒入适量玉米油，中火加热，放进切好的姜片，葱段，八角，爆出香味。红烧牛肉制作步骤步骤4等葱姜微黄上色，牛肉块控水倒入锅中。快速翻炒几下，让牛肉被热油包裹住。调制一碗料汁，倒入秘制红烧汁，盐，醋和料酒，加温开水搅匀，倒入锅里，记得要没过牛肉块哦！红烧牛肉制作步骤步骤5山楂去核切片后，清洗一下倒入锅里，翻炒均匀。山楂和醋都能帮助牛肉快速炖熟入味。----步骤6中小火，盖上锅盖炖大概30分钟，等到汤汁收紧就可以出锅啦~想多炖一会儿的可以加热水，炖肉过程中不要加凉水哦，不然热胀冷缩，肉会变硬哒！红烧牛肉制作步骤步骤7要注意火候，大火急火会让肉变硬，全程中小火炖就好啦~卤牛肉是指用卤的方法处理出来的牛肉，煮熟煮透后，颜色棕黄，表面有光泽，无糊焦，不牙碜，酱香味浓，可口。卤牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉600克、葱1根、姜2片、八角1大匙、干辣椒、陈皮各80克

辅料：

a料：酒酿、绍酒、糖、酱油各1大匙、酱色

、鸡精、胡椒粉、香油各14小匙、水1杯步骤步骤具体操作步骤1牛肉洗净，切0.5厘米长方形厚片。陈皮切条状，葱洗净、切长段，姜去皮、切丝。步骤2锅中倒1杯

油烧热，放入牛肉片小火炸至肉片牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养

的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

[1]牛肉中大量的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等，能帮助人体产生热量，给肌肉提供能量，促进身体组织修复。吃牛肉，长牛劲，可以说，牛肉是增加肌力，保持活力的最佳肉类食物。同时，牛肉中还富含维生素b6、b12，以及铁、锌、镁等多种有益成份。多吃牛肉，可以暖胃御寒，强健筋骨，提高身体的抗病能力。

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