华庄小说

第755章（第1页）

五分钟的时候，梁胜男满意的卡住时间：「很好，五分钟瞭。」小棠腿一软，直接跪到瞭地上。「平躺！」梁胜男说。小棠便立即平躺。梁胜男立即替小棠按摩瞭腿上的几个穴位。每次一按压的时候，小棠都感觉到酸胀，她咬牙忍著。梁胜男按瞭一会儿以后，让小棠进入下一项训练：「起来，高擡腿跑五分钟！」梁胜男做瞭一遍示范动作以后，便让小棠开始。想到小棠做过手术，她又提醒：「要是心脏有不适一定要告诉我。」「好。」小棠应声以后便开始跑。仍然像扎马一样，只短短不到两分钟的时间，小棠便觉得难受得厉害，呼吸变得十分短促，还有口干舌躁的感觉。她努力坚持。她对梁胜男道：「胜男，鼓励一下我。」梁胜男配合的鼓励：「小棠，你要加油，你只要每天这样坚持下去，一段时间以后，你就可以保护好自己，不拖身边人的后腿瞭。」小棠咬瞭咬牙，继承坚持。「腿擡高！」梁胜男提醒。小棠立即把腿擡得高一点，继续跑。梁胜男再鼓励道：「还有两分半钟，已经过去一半瞭，加油！」小棠咬瞭咬牙，继续坚持。梁胜男又说道：「只要每天坚持，就能够每天看到自己的进步。加油，已经过去三分钟瞭，胜利就在前方。」小棠已经跑得张开嘴巴大口喘气，她仍然在坚持著。「腿擡高，听口令，一二三四一二三四，加油！」梁胜男铿锵又富有节奏的说道。小棠立即随著梁胜男的口令跑。梁胜男见状，立即再喊口令：「一二三四，一二三四……」小棠觉得身上已经开始冒虚汗瞭。她以前觉得自己的体能其实不算太差的。因为她经常需要对著电脑久坐，怕颈椎腰背和腰会落下病根，所以她都会经常活动的。在学校的时候，她几乎每天都会散散步。没想到，现在的体能却差成这样。「快快快快！加油，还有五十秒，快，加油，坚持！」梁胜男喊道。小棠额头也开始冒汗瞭，她觉得自己实在是坚持不下去瞭，可是在听到梁胜男说还只剩下三十秒的时候，她又咬瞭咬牙，继续坚持。她告诉自己，廷修已经独自救婆婆去瞭，前路不知道会有多少凶险，她这么点苦都吃不得的话，还有什么资格说未来也想要帮他挡去一点点风雨？「你是最棒的，十，九，八……一！」梁胜男欢快的计下最后一秒。小棠觉得腿已经不是自己的瞭。只这么短短五分钟的时间，她汗珠子都掉下来瞭。「好，自由走动五分钟，走动一下，别站著，去走动，甩甩胳膊甩甩腿。」梁胜男说道。小棠便自由走动，腿酸得她真的想要直接软下去……很快，又再进入下一项训练，高举著手，踮著脚尖五分钟站立，双手用力的往上举，用力踮脚……小棠根本站不稳。她真是汗滴滴，以前也有点舞蹈的底子，没想到现在踮个脚都会如此困难。只是反复踮瞭几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷，胀得格外难受。"

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